笑顔の効果をご存知ですか？

いつもしょんぼりした顔の人や、いらついた表情をしている人と比較すると、いつも笑顔でいる人は精神的に余裕があって人生を楽しんでいるように見えます。
相手に好印象を与えることができることは良く知られていますが、それだけではありません。
笑顔でいるだけで、自分の幸福度を引き上げる驚きの効果があるのです。

人はさまざまな人との関わりの中で生きています。
しかし、毎日同じ気分で過ごせる訳ではありません。
人間ですから、よく眠れなかったり気分が優れない日もあります。
そんな時に憂鬱な表情のまま人に接すると、どうなるでしょうか。

相手に心配を掛けてしまったり、今日は話し掛けない方がいいのではないかと気を遣わせてしまいます。
プライベートならいいかもしれませんが、職場などでは気分にムラがあっる人は自分をコントロールすることができないと判断される可能性があります。

そこで、どんな時も笑顔でいることを心がけてみませんか。
そうすれば、いつ誰が見ても気持ちのいい存在になることができます。
話しかけやすい雰囲気をまとえるため、後輩から相談されたり上司からの信頼度も高まることでしょう。

簡単にできる笑顔を作る方法とは？

笑顔を作るのは簡単で、左右の口角を1ミリ上げるだけで完了です。
それだけでいいの？と思われた方がいるかもしれません。
しかし、とても面白いことがあって爆笑した時のような、目尻が下がって口角を目一杯引き上げた最大限の笑顔は持続性がありません。
そのため、いつでも笑顔でいようと思ったら、口角を1ミリ上げるだけで構わないのです。

しかし、この1ミリが表情を大きく変えます。
表情筋はお肌の下で繋がっているので、口角を上げることで目元まで穏やかな表情に変化します。
自分ではそんなに笑顔を作っているように思えなくても、相手からはニコニコの笑顔でいるときちんと認識されます。
そのため、「〇〇さんと一緒にいると楽しい気持ちになる」と言われるようになるかもしれません。

口角を1ミリ上げることは、自分自身にも楽しい気持ちを呼び起こします。
心と体は繋がっているので、気分が落ち込んでいる時ほど笑顔を作りましょう。
だんだん気持ちが上向きになります。

また、笑顔は連鎖すると言われています。
素敵な笑顔の人を見た時に、知らず知らずのうちに自分も笑顔になっていた経験がある人はいらっしゃるのではないでしょうか。
自分が笑顔を作ることで相手の笑顔を引き出すことができれば、自分自身がもっと笑顔になることに繋がります。
笑顔を作る練習をし始めた時はどこかぎこちなくても、そのうちに意識しなくても口角を上げられるようになり、自然な笑顔が身に付くでしょう。